Affirmationen Beispiele

Level 1 – Anfänger

Distanzierte Formulierungen (3. Person / Du), die sich realistisch anfühlen.

• Er/Sie/Name darf Schritt für Schritt sicherer werden.
• Du darfst dich zeigen. Du lernst, dir zu vertrauen.

Level 2 – Erfahren

Du-Form, etwas persönlicher.

• Du bist wertvoll, unabhängig von Leistung.
• Du darfst Ängste Schritt für Schritt angehen.

Level 3 – Fortgeschritten

Ich-Form, direkt und selbstbewusst.

• Ich vertraue mir. Ich setze klare Grenzen.
• Ich bin genug. Ich handle aus innerer Stärke.

Selbstbewusstsein

• Ich zeige mich, auch wenn es unangenehm ist.
• Du lernst, deine Stimme zu nutzen.

Selbstwert

• Ich bin wertvoll, unabhängig von Rückmeldung.
• Du verdienst Respekt – von dir und anderen.

Ängste

• Du darfst Ängste langsam angehen.
• Ich atme und handle trotz Unsicherheit.

Eigene Ziele

• Ich richte mich auf mein Ziel aus.
• Du nimmst kleine Schritte in die richtige Richtung.