Affirmationen Formulierung
Kurzer Guide: So formulierst du Affirmationen wirksam – positiv, gegenwärtig, glaubwürdig – und findest den richtigen Level-Einstieg.
Positiv formulieren
Statt „Ich habe keine Angst mehr“ besser „Ich gehe Schritt für Schritt sicherer.“ Das Gehirn arbeitet besser mit positiven, zielgerichteten Sätzen als mit Verneinungen.
Gegenwart nutzen
„Ich bin ruhig“ statt „Ich werde ruhig“. Formulierungen in der Gegenwart unterstützen die Verankerung im Hier und Jetzt.
Glaubwürdig bleiben
Wenn sich „Ich bin selbstbewusst“ noch falsch anfühlt, starte mit distanzierteren Formen (3. Person oder Du). Das Level-System in der Napolill-App unterstützt genau diesen schrittweisen Einstieg.
Level-Einstieg
Level 1: Sanft, neutral (z. B. 3. Person). Level 2: Du-Form, etwas persönlicher. Level 3: Ich-Form, direkt. So baust du Glaubwürdigkeit auf und machst es nach und nach persönlicher.
In der Napolill-App findest du Vorlagen und das Level-System zum direkten Umsetzen. App laden.