Neuroplastizität (vorsichtig eingeordnet)
Selbstaffirmations- und Imagery-Studien zeigen veränderte Aktivitätsmuster in Gehirnnetzwerken, die mit Selbstbezug, Bewertung und Lernen verbunden sind. Das spricht für beteiligte Plastizitätsprozesse, ist aber kein Beleg für „komplette Neuverdrahtung“ durch Affirmationen allein.
Evidence
fMRT- und Interventionsstudien (z. B. Cascio et al., Falk et al.) beschreiben veränderte Aktivierungsmuster und Zusammenhänge mit Verhaltensmaßen.
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- Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processesGoals & implementation intentions
- The impact of self-affirmation on well-being: A meta-analysisAffirmation research
- Self-affirmation alters the brain’s response to health messages—and subsequent behavior changeAffirmation research
- Self-affirmation activates brain systems related to self, reward, and future orientationAffirmation research
- Neural effects of one’s own voice during self-talk for emotion regulationAffirmation research
- Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral changeAffirmation research
- Self-affirmation improves problem solving under stressAffirmation research
- Effective techniques in healthy eating and physical activity interventions: A meta-regressionSelf-monitoring & mood tracking