Schlaf und Emotionsregulation: Ein integrierendes Rahmenmodell
(EN: "Sleep and emotion regulation: An organizing, integrative review")
Hinweis
Allgemeine Information.
Kurzfazit
- Review ordnet zusammen, wie Schlaf verschiedene Stufen von Emotionsentstehung und Emotionsregulation beeinflussen kann.
Zusammenfassung (Deutsch)
Der Review nutzt ein Prozessmodell der Emotionsregulation als Struktur und zeigt, dass Schlafqualität und Schlafmenge mehrere Aspekte emotionaler Verarbeitung beeinflussen können: Reaktivität, Bewertung, Kontrollfähigkeit und Stimmung. Für die Zielgruppe ist das die seriöse Brücke: Nicht „Audio im Schlaf heilt", sondern „Schlaf ist ein relevanter Faktor für emotionale Stabilität".
Wie Napolill dieses Prinzip in der App umsetzt
- Mood-Tracking hilft, Schlaf/Tag-Muster indirekt sichtbar zu machen (z. B. Stimmung vs. Nutzung).
- „Über Nacht" bleibt optional, mit Fokus auf Komfort (nicht stören, individuell).
Originalstudie
In der Napolill-App kannst du das direkt umsetzen: App laden.