Affirmationen von A–Z

Kurze Definitionen zu Affirmationen, Level, Solfeggio, Streak und mehr – mit Links zu vertieften Artikeln.

Affirmation: Kurze, positiv formulierte Sätze, die Aufmerksamkeit und innere Haltung in eine hilfreichere Richtung lenken. Sie ersetzen keine Therapie, können aber neue Perspektiven und Gewohnheiten unterstützen.
Level-System: Drei Stufen (1–3), mit denen du Affirmationen von distanziert (z. B. 3. Person) bis persönlich (Ich-Form) nutzt. So startest du mit Formulierungen, die sich realistisch anfühlen.
Solfeggio: Bestimmte Tonfrequenzen (z. B. 174 Hz, 528 Hz), die optional als ruhiger Hintergrund zu Affirmationen genutzt werden. Wissenschaftlich umstritten – in Napolill frei wählbar.
Solfeggio-Frequenzen: Übersicht der Frequenzen mit Wirkung und Anwendung. In der App und im Browser testbar.
Streak: Anzahl der Tage in Folge, an denen du deine Affirmationen-Routine genutzt hast. Macht Kontinuität sichtbar und unterstützt die Gewohnheitsbildung.
Dauerschleife: Affirmationen werden in Endlosschleife abgespielt – auch über Nacht. Wiederholung läuft automatisch.
Mood-Tracking: Erfassen der Stimmung (z. B. im Kalender). Hilft, Muster zu erkennen und passende Themen oder Solfeggio-Frequenzen zu wählen.
Implementierungsintention: „Wenn-Dann“-Pläne, die Handlung mit Situation verknüpfen. Forschung zeigt: Sie unterstützen Zielerreichung. In der App durch Routinen umsetzbar.

In der Napolill-App kannst du Affirmationen selbst aufnehmen und mit Level-System & Solfeggio nutzen. App laden.